Am avut primul meu computer la final de gimanziu. Mi-amintesc perfect o zi de decembrie, destul de rece – c-așa erau iernile prin `98 – când pe biroul meu a apărut o cutie mare, neinscripționată, din care ieșeau câteva fire și un colț de tastatură. Era ziua mea, urma să plec la liceu, și ai mei hotărâseră ca surpriza din anul cu pricina să fie un computer.
Și așa mi-am început viața digitală. Timid, cu jocuri, muzică și un word la nivel basic, dar protejată de un ecran gros, cafeniu, masiv, prins în două cleme laterale de monitorul al cărui tub atingea 1 metru . Era ecranul de protecție pe care l-am găsit mai târziu în toate internetcafe-urile în care intram să mai trimit un mesaj pe mIRC, chat-ul anilor `90, și care era cea mai inestetică și incomodă componentă a calculatorului.
20 de ani mai târziu și un laptop ce încape într-o geantă de umăr, îi simt lipsa. Rolul adevărat i l-am aflat mult mai târziu, când cuprinsă de vraja dispozitivelor digitale rar m-am întrebat cum protejăm ochii și am neglijat efectele ecranelor asupra sănătății lor.
Cum afectează ochii lumina ecranelor?
În era digitală, viața însăși este privită prin dispozitive digitale. Sunt studii care arată că din momentul în care se trezesc și până în momentul în care se duc la culcare – inclusiv când mănâncă, când fac exerciții, când citesc, când stau în pat – oamenii folosesc telefoane mobile, tablete sau computere. Cel mai recent studiu realizat de Hoya, companie producătoare de lentile de ochelari, arată că multe persoane petrec în medie între 8 și 10 ore pe zi privind un ecran digital. Și același număr mare de persoane suferă de stres ocular, afecțiune cauzată de consumul excesiv de informație redată pe ecrane digitale.
”De vină este radiația albastră, foarte dăunătoare retinei atunci când este expusă pe perioade lungi de timp. Este foarte aproape de radiația UV pe spectrul luminos și la fel de invazivă”, mi-a explicat dr. Mihaela Simion, medic primar oftalmolog.
Citeșe și
Cum alegem încălțămintea pentru copii în sezonul rece? Respectă aceste sfaturi de la medici!
Ce este stresul ocular?
„Ochii noștri sunt supuși efectiv stresului,” spune Olga Prenat, optometrist și Director al Hoya Faculty. „În mare parte acest lucru se datorează faptului că ochii nu sunt făcuți să petreacă perioade lungi de timp în fața ecranelor sau efectuând sarcini care implică vederea de aproape. Cu atât mai mult, studiile indică faptul că majoritatea utilizatorilor de dispozitive digitale nu au auzit de stresul ocular provocat de dispozitivele digitale și își consideră simptomele drept inevitabile”.
Așadar, dacă aveți ochi iritați, vedere încețoșată, fluctuații ale vederii (spasm acomodativ), oboseală la nivelul întregului corp, durere de spate/gât/umeri, clipiți excesiv sau aveți ochi uscați și dureri de cap, suferiți de stres ocular.
Cea mai bună modalitate de a proteja ochii și de a elimina riscul asociat utilizării zilnice a ecranelor digitale este purtarea ochelarilor de calculator.
Cum protejăm ochii? Ce sunt ochelarii de calculator?
Ochelarii de calculator diferă de ochelarii obișnuiți prin faptul că sunt făcuți special pentru a ajuta la reducerea stresului ocular.
”Datorită filtrelor din lentile, radiația albastră atât de nocivă pentru ochi este blocată, iar reflexiile sunt liminate. Studii recente au arătat că pacienții care au folosit lentile monofocale cu suport acomodativ în 94,7% din cazuri au declarat că simptomatologia s-a diminuat semnificativ”, a explicat dr. Simion.
Conduita în fața calculatorului
– Lumina monitorului trebuie să aibă intensitate mai mică
– Nu uitați să clipiți mai des
– Faceți pauze dese
– Monitorul trebuie poziționat la distanță mai mare
– Nu uitați să vă hidratați!
Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu noutățile de pe blogul de parenting sănătos, dă LIKE paginii de Facebook bebeH.
