Select Page

Sportul și lectura – echipa perfectă pentru un stil de viață sănătos

Sportul și lectura – echipa perfectă pentru un stil de viață sănătos

O vorbă foarte veche ne spune că o minte sănătoasă înseamnă și un corp sănătos și de cele mai multe ori îi încurajăm pe cei mici să facă mișcare pornind de la acest sfat. În același timp, cu tot avântul tehnologic pe care cei mici îl au, poate fi dificil să îi convingem să renunțe la tabletă sau calculator în favoarea ieșirilor în parc sau a cărților. Care este soluția?

Mulți părinți aleg să îl înscrie pe cel mic la cursuri de sport – fotbal sau karate pentru băieți, balet sau gimnastică pentru fete. Există și alte modalități de a-l obișnui cu un stil de viață sănătos: îmbinarea lecturii cu activitățile în aer liber. Ce au în comun cele două? Chiar mai multe decât am putea crede.

Sportul și lectura – efecte benefice

Vă redăm mai jos câteva dintre beneficiile enumerate de reprezentanții Asociației Curtea Veche, ONG care promovează lectura de plăcere în rândul copiilor și combaterea analfabetismului funcțional în țara noastră.

  • Mintea celui mic trebuie antrenată, iar lectura este cel mai bun instrument. Putem să îl obișnuim cu lumea cărților de la vârste fragede, iar mai apoi, după ce a învățat să citească, să facem din lectură o activitate de familie.
  • Momentele de lectură în familie îmbunătățesc relația părinte-copil, iar cărțile contribuie la dezvoltarea emoțională a celui mic, îi încurajează imaginația și sprijină capacitatea acestuia de a se concentra. Mai târziu, dacă abordează și lecturi complexe întreaga sa activitate cerebrală este pusă în funcțiune, iar abilitățile lui de scriere și creativitate se pot îmbunătăți.
  • Sportul joacă rol important în dezvoltarea armonioasă a copilului. Conform studiului „Fitness” realizat de experți în psihofiziologie, sportul îmbunătățește capacitatea de luare a deciziilor pentru că mișcarea determină pătrunderea unei cantități mai mari de oxigen în lobii prefrontali ai creierului, responsabili pentru procesul decizional. Mai mult, doctorii Centrului pentru Tratarea și Prevenirea Bolilor din Statele Unite subliniază că 20 sau 30 de minute de sport pe zi dublează numărul de zile în care vom avea o stare de bine, decât în cazul în care am prefera sedentarismul.
  • Activitatea fizică pentru copii mai înseamnă: reducerea riscului de obezitate, creșterea armonioasă a oaselor, mușchilor, ligamentelor și tendoanelor, îmbunătățirea coordonării și echilibrului, somn mai bun, încredere în sine și dezvoltarea capacităților de cooperare.

Cum combinăm sportul cu lectura?

Cea mai la îndemână soluție este un picnic în parc sau în propria curte: putem alege cartea preferată a celui mic sau una în care firul narativ este mai dinamic și să îl încurajăm să redea anumite scene. Sau îl putem provoca să se antreneze asemenea eroului curajos din poveste și apoi să plece la luptă. Alergarea pe câmpul cu flori din poveste, explorarea castelelor magice cu multe scări de urcat sau dansul sunt alternativele.

De fapt, putem foarte ușor să folosim cărțile ca bază a unor activități care includ mișcarea. Tot ceea ce ne trebuie este imaginație, timp dedicat pentru planificarea activității și răbdare. Odată ce jocul a început, cu siguranță și voi vă veți pierde în aventurile celor mici. În timp, rezultatele se vor vedea atât la nivel psihologic, cât și fizic.

Pentru mai multe sfaturi utile și detalii despre cum îi puteți face pe copii să îndrăgească lectura, puteți accesa site-ul www.asociatiacurteaveche.ro si pagina Facebook.com/AsociatiaCurteaVeche.

Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu noutățile de pe blogul de parenting sănătos, dă LIKE paginii de Facebook bebeH sau abonează-te la Newsletter

Ți-a plăcut articolul? Dă-l mai departe!

Leave a reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

DESPRE MINE

Magda Popescu- Biclineru 
Health blogger și Jurnalist freelancer. Mamă de Horia. Provocările maternității mă binedispun zi de zi și le împărășesc cu voi, aici, pe blog.

În vacanță

NEWSLETTER

Facebook

Recomand

Inline
Inline